Etiket: psychology today

Hakikati anlamak zor fakat buna her zamankinden daha çok ihtiyacımız var

Hakikati anlamak zor fakat buna her zamankinden daha çok ihtiyacımız var

Not: Bu yazı, hakikatin deneyimlediğimiz toplumsal sorunlarla ilişkisine dair yazılacak yazı dizisinin ilkidir.  Sorumluluk reddi: Söylediklerimin tamamen hakikat olduğunu iddia etmiyorum çünkü bu karmaşık dünyada hakikat, üzerinde uzlaşılması zor bir kavramdır. Daha doğrusu, kendi dünyamızda ve başkalarının dünyasında değişim ve büyüme doğrultusunda farklı yollar açacak bazı fikirler sunuyorum. Bu çetrefilli dünyada gezinmemize yardımcı olması için hakikate ihtiyacımız […]

Devamını oku

“Gerçek benliklerimiz” var mı?

“Gerçek benliklerimiz” var mı?

Yapılan araştırmalar, itibarla ilgili kaygılarımızın kendimizi özgün hissedip hissetmediğimizi belirlediğini gösteriyor. Özgün olmak ne demektir? Çok satan yazarlardan David Goggins’in en büyük korkusu, Joe Rogan ile yaptığı popüler bir röportajda ortaya çıktı. Goggins, korkunç bir çocukluk geçirdi. Hastalık derecesinde obez olarak büyüdü ve erken yetişkinlik hayatında birçok zorluk yaşadı. Sonra ise Amerikan donanmasında deniz komandosu, […]

Devamını oku

İntihar düşüncesini bildirmek: Piers Morgan neden yanılıyordu?

İntihar düşüncesini bildirmek: Piers Morgan neden yanılıyordu?

İntihar düşüncelerinin medyada yer alması üzerine önemli, yeni bir araştırma. Tartışmalı bir İngiliz televizyonu sunucusu olan Piers Morgan, Meghan Markle’ın Oprah Winfrey ile yaptığı son röportajında intihar düşünceleri olduğuna dair itirafları hakkında güçlü şüpheleri olduğunu dile getirdikten sonra ulusal yayıncılık pozisyonundan ayrıldı. BBC News, Morgan’ın Sussex Düşesi’ne yönelik eleştirisinin arkasında durduğunu bildirdi. İngiltere’nin yayın denetleyicisi […]

Devamını oku

Geçmişi psikoterapi ile değiştirebilir misiniz?

Geçmişi psikoterapi ile değiştirebilir misiniz?

“İmgeyi* yeniden oluşturma,” geçmişteki olumsuz anılarınızı daha iyisiyle değiştirmenize yardımcı olur. İmgeyi yeniden oluşturma/işleme nedir? Bir terapist, danışanının hafızasından bir olayı veya bir fobinin korkutucu görüntüsünü hayal etmesine ve sahneyi yeniden yazarak değiştirmesine yardımcı olur. Bunun, o imgenin ve beynin onu nörolojik olarak nasıl işlediği üzerinde iyileştirici bir etkisi vardır. Eminim hepiniz terapi hakkındaki şu klişe şikâyeti duymuşsunuzdur: […]

Devamını oku

Mimari, beynimiz üzerinde nasıl bir etkiye sahiptir?

Mimari, beynimiz üzerinde nasıl bir etkiye sahiptir?

Çevremizde gördüğümüz yapılara nasıl tepki veriyoruz? Bu paragrafın sonuna geldiğinizde, gözlerinizi ekrandan ayırın ve etrafınıza bakın. Muhtemelen kapalı bir yerdesiniz. Büyük ihtimalle çoğu insan gibi, zamanınızın yüzde 90’ını kapalı bir mekânda geçiriyorsunuz. İçeri girerken çevrenizde gördüğünüz şeyleri fark ettiniz mi? Bulunduğunuz alanın nasıl hissettiğinizi etkilediğini düşünüyor musunuz? Beyninizi etkiliyor mu? Sinirbilim ve mimarinin, birbirleriyle nasıl […]

Devamını oku

Vahşi doğada sosyal mesafe

Vahşi doğada sosyal mesafe

Hastalıkları önleme konusunda hayvanlardan neler öğrenebiliriz? Yeni bir araştırma, bir salgın durumunda insan dışı türler arasındaki sosyal etkileşimlerin nasıl değiştiğine ve bu türlerin sosyal mesafeyi ne şekilde uyguladıklarına ışık tutuyor. Karıncalardan tutun yarasa ve ıstakozlara kadar birçok hayvan, enfeksiyonun yayılmasını önlemek için “kaçınma”, “kendini aktif veya pasif olarak izole etme” ve “dışlama” gibi çeşitli stratejilere […]

Devamını oku

Müzik hem yemek seçimlerinizi hem de ruh halinizi etkileyebilir

Müzik hem yemek seçimlerinizi hem de ruh halinizi etkileyebilir

Müziğin, kişinin ruh halini yükselttiği bilinmektedir. Anksiyete ve depresyonu azalttığı, odaklanmayı kolaylaştırdığı ve genellikle dinleyiciyi daha iyi hissettirdiği gözlemlenmiştir. Müziğin iyileştirmedeki rolü incelendiğinde, hastalara acıyla başa çıkma, sakin olmalarını sağlama, anksiyete seviyesini azaltma ve kendine olan güveni arttırma gibi konularda yardımcı olduğu görülmüştür. Depresyonda olmaları nedeniyle günlük aktivitelerden zevk alamayan hastalara, her gün 50 dakika […]

Devamını oku

Travmanın vücudumuz üzerindeki etkileri

Travmanın vücudumuz üzerindeki etkileri

Travma, terapi gerektiren ciddi bir durumdur. ABD’deki yetişkinlerin tahmini %90’ı en az bir kez travmatik bir olay yaşamış. 8 milyon kişinin hayatının belirli bir zamanında yaşamış olduğu travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) var. Yetişkinlerin tamamının yaklaşık olarak %7-8’inde, bu ülkedeki her 13 kişiden 1’i demek bu, yaşamları boyunca TSSB yaşayacak. Erkeklerin %4’üne kıyasla, kadınların yaklaşık […]

Devamını oku

Koronavirüs “Beyin sisi” gerçektir

Koronavirüs “Beyin sisi” gerçektir

Birkaç ay önce bir psikiyatristle salgının beynimiz üzerindeki etkileri hakkında konuşuyordum. Konuşmamızda öne çıkacak konuların artan anksiyete ve depresyon olacağını düşünmüştüm, fakat bunun yerine, zihnen sersemlik ve dikkat dağınıklığı hissetmiş ya da hâlâ hissetmekte olan çok sayıda koronavirüs hastasından bahsetmeye başladı. Koronavirüs hastalarında “beyin sisi” de dahil olmak üzere nörolojik semptomların, aynı zamanda davranış ve […]

Devamını oku

Söylemiş olduğunuz bir sözü hiç geri almak istiyor musunuz?

Söylemiş olduğunuz bir sözü hiç geri almak istiyor musunuz?

Sevgi dolu ilişkilerde, kırıcı sözlerinizi geri almak için birçok yol bulabilirsiniz. 4 Şubat 2021 itibariyle basın açıklamaları üzerinden duyulan pişmanlık konusu, ABD Vekili Marjorie Taylor’un kendisinin artık eski gönderilerinde bahsettiği komplo temelli sosyal medya paylaşımlarına ve konuşmalarına inanmadığını söylemesiyle bir kez daha gündeme geldi. Üzeri “Konuşma Özgürlüğü” yazısıyla süslenmiş bir yüz maskesi takarak Temsilciler Meclisi’nin […]

Devamını oku