Category: Psikoloji

Sağlıklı beden, sağlıklı zihin

Sağlıklı beden, sağlıklı zihin

Latinceden sağlıklı bedende sağlıklı zihin diye çevrilen mens sana in corpore sano şu ana kadarkinden çok daha fazla gündemdedir. Yeni çalışmalar bu konuyu ele almış ve fiziksel egzersizin yoğunluğu ve süresinin bilişsel düşünceyi kesinlikle geliştireceği sonucuna varmıştır. Frankfurt Goethe Üniversitesi Tıbbi Psikoloji Fakültesi Profesörü Maren Schmidt-Kassow, alınacak faydanın muhtemelen fiziksel egzersizin yoğunluğuyla ilgili olduğunu ifade […]

Devamını oku

Kırık bir kalbi iyileştirmek

Kırık bir kalbi iyileştirmek

Linda: ‘’Kalbi kıran üç ana etken vardır: terk edilmek, tutarsız bağlılık ve reddedilmek.’’ Önceleri bağlı olduğumuz insanın bırakıp gidişi, terk edilmektir. Belki bu onların seçimi değildir, yalnızca vefat etmişlerdir ya da bu gerçekten fiziksel açıdan bir terk ediliş olabilir veya kişi akıl hastalığı, bağımlılık veyahut depresyon nedeniyle duygusal açıdan da terk edebilir. Kaybın nedeni ne […]

Devamını oku

Sosyal hayatın seni öldürüyor mu?

Sosyal hayatın seni öldürüyor mu?

Başkalarıyla vakit geçirmek ile kendi başına vakit geçirmek arasında orta yolu bulmak Son yıllarda yapılan psikolojik araştırmalar uzun ve sağlıklı bir hayatın sırrını doğruladı. Bunlar sağlıklı bir yeme alışkanlığı, bolca egzersiz, yeterli uyku ve aile üyeleri ile arkadaşlarla çokça sosyal iletişimi kapsıyor. Ayrıca, her şeyde ölçülü olmanın uzun ömrün ve mutluluğun anahtarı olduğunu savunan eski […]

Devamını oku

Kendini yalnız hissetmenin yarattığı acı ve yalnızlığın keyifli yanı

Kendini yalnız hissetmenin yarattığı acı ve yalnızlığın keyifli yanı

COVID-19 krizinin başlangıcından bu yana, birçok kişi pandeminin ruh sağlığı üzerindeki etkileri hakkında düşünüyor. Ve sık sık bu krizin yalnız hissetmek üzerinde etkisi üzerinde duruluyor. Kapsamlı araştırmalar; depresyon, madde bağımlılığı ve intihar gibi ruh sağlığı sorunları için bir risk faktörü olabileceğini belirttiğinden, yalnız hissetme hâli dikkate alınması gereken önemli bir konudur.    Gerçekten de pandeminin […]

Devamını oku

Düşük gelirli ailelerde yetişen çocukların yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde ruhsal bozukluklara yakalanma riski daha fazladır

Düşük gelirli ailelerde yetişen çocukların yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde ruhsal bozukluklara yakalanma riski daha fazladır

Yaklaşık bir milyon Danimarkalı çocuğu içeren bir araştırmada elde edilen sonuçlar, çocukluktaki sosyo-ekonomik farklılıkların İskandinav ülkelerinde ruhsal bozuklukların gelişimini nasıl etkilediğine dair farkındalığı artırıyor. Helsinki Üniversitesi, Aarhus Üniversitesi ve Manchester Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, ebeveynlerin sosyo-ekonomik durumu ile çocukların zihinsel bozukluk geliştirme riski arasındaki bağlantıyı araştırdılar. Araştırma verisiolarak proje, 1980 ile 2000 yılları arasında doğan yaklaşık bir […]

Devamını oku

Yapay zekânın ahlakı hakkında ne düşünmeliyiz?

Yapay zekânın ahlakı hakkında ne düşünmeliyiz?

Şimdi hiç olmadığı kadar, günlük teknoloji müşteri psikolojisine bakan emsalsiz bir bakış açısıyla markalar ve reklamlar temin ediyor. Ahlak, tüketici hakları, şeffaflık ve veri gizliliği dikkatli bir düşünme ve üzerine düşme gerektiriyor. Bu konular; Kaliforniya’da yapay zekâ ahlak yazarı, araştırmacı ve konuşmacı olan Fiona McEvoy’un çalışmalarının merkezini oluşturuyor. RE•WORK tarafından San Francisco’da Yapay Zekâyı Etkileyen […]

Devamını oku

Üstbiliş nedir? Düşünmemize nasıl yardımcı olur?

Üstbiliş nedir? Düşünmemize nasıl yardımcı olur?

Özdüşünüm gibi üstbilişsel stratejiler, öğrencileri ömür boyu güçlendirir. Üstbiliş, dünyanın her yerindeki dersliklerde hak ettiği yeri almak için akademinin gölgelerinden ortaya çıkan üst düzey bir düşünme becerisidir. Çevrimiçi sınıfların evlere yayılmasıyla birlikte ebeveynlerin ve öğretmenlerin üstbilişi ve üstbiliş stratejilerinin öğrenmeyi nasıl etkilediğini anlamaları adına içinde bulunduğumuz zaman dilimi oldukça önemlidir. Bu beceriler, çocukların daha iyi […]

Devamını oku

Hepimiz engelliyiz

Hepimiz engelliyiz

Haftalık olarak blog* yazdığım Huffington Post, internet sitesinin TEDWeekends yayını için tekerlekli sandalyeye bağlı performans sanatçısı Sue Austin’in “Deep Sea Diving… In a Wheelchair” adlı TED konuşmasına odaklanan bir yazı yazmamı istedi. Bana verilen tek talimat, aşağıdaki konuları ele almaktı: “Toplumun engelli insanlara nasıl yaklaştığı, onların yaşamlarına ve bakış açılarına dair anlayışımızı nasıl daha iyi […]

Devamını oku

Arkadaşlarınızın size bir terapist gibi davranmasını nasıl durdurabilirsiniz?

Arkadaşlarınızın size bir terapist gibi davranmasını nasıl durdurabilirsiniz?

Arkadaşlarımızın tam olarak yanında olacaksak, kendi duygusal dengemizi korumak çok önemlidir.  Salgın, herkesi -aramızdaki en güvenli olanı bile- el değmemiş bırakmadı. Sağlık, ekonomik ve ırksal eşitsizlik krizlerinin birleşiminin yarattığı stres, görünüşte önemsiz dertlerimizi ve endişelerimizi bile aydınlattı ve şiddetlendirdi. Toplu olarak muazzam bir yaşam değişimi yaşıyoruz ve sonuç olarak destek için iç çevremize aktif bir […]

Devamını oku

Birinin kendinden başka kimseyi düşünmediğini gösteren 10 belirti

Birinin kendinden başka kimseyi düşünmediğini gösteren 10 belirti

Düşüncesiz insanlarla fikirlerinizi paylaşmayı bırakın İlişkilerimiz uzun süreli arkadaşlıklardan tutun romantik birlikteliklere, aile ilişkilerine, geçici arkadaşlıklara ve daha nice çeşitlere ayrılır. Biriyle ne tür bir ilişkiniz olduğunun önemi yoktur, bütün ilişkileriniz yalnızca sağlıklı olmayı gerektirir. Şimdilerde iletişim, konuşmaktan çok daha fazlasıdır; sözlü olarak yakalayamayacağınız görüşleri vurgulayan birçok farklı yöntem vardır. Yeni bir ilişkiye başlamak heyecan […]

Devamını oku