Category: Psikoloji

Ruh hastalığı testi var mı?

Ruh hastalığı testi var mı?

Ruh hastalığınızın olup olmadığını veya ruh sağlığınızın yüzde yüz sağlıklı olduğunu belirleyecek tek bir test yok. Bunun yerine, ruh hastalığının teşhisini medikal veya ruh sağlığı uzmanı değerlendirmelerden geçirerek yürütebilir. Taramadan geçmek için sebepler Ruh sağlığı durumunuzun taramadan geçmesine ihtiyaç duymanız için birden çok sebep vardır. Bunlardan bazıları: Sosyal veya normal aktivitelerden kaçınma Duygu durumunda değişiklik […]

Devamını oku

Mimari, beynimiz üzerinde nasıl bir etkiye sahiptir?

Mimari, beynimiz üzerinde nasıl bir etkiye sahiptir?

Çevremizde gördüğümüz yapılara nasıl tepki veriyoruz? Bu paragrafın sonuna geldiğinizde, gözlerinizi ekrandan ayırın ve etrafınıza bakın. Muhtemelen kapalı bir yerdesiniz. Büyük ihtimalle çoğu insan gibi, zamanınızın yüzde 90’ını kapalı bir mekânda geçiriyorsunuz. İçeri girerken çevrenizde gördüğünüz şeyleri fark ettiniz mi? Bulunduğunuz alanın nasıl hissettiğinizi etkilediğini düşünüyor musunuz? Beyninizi etkiliyor mu? Sinirbilim ve mimarinin, birbirleriyle nasıl […]

Devamını oku

Vahşi doğada sosyal mesafe

Vahşi doğada sosyal mesafe

Hastalıkları önleme konusunda hayvanlardan neler öğrenebiliriz? Yeni bir araştırma, bir salgın durumunda insan dışı türler arasındaki sosyal etkileşimlerin nasıl değiştiğine ve bu türlerin sosyal mesafeyi ne şekilde uyguladıklarına ışık tutuyor. Karıncalardan tutun yarasa ve ıstakozlara kadar birçok hayvan, enfeksiyonun yayılmasını önlemek için “kaçınma”, “kendini aktif veya pasif olarak izole etme” ve “dışlama” gibi çeşitli stratejilere […]

Devamını oku

Müzik hem yemek seçimlerinizi hem de ruh halinizi etkileyebilir

Müzik hem yemek seçimlerinizi hem de ruh halinizi etkileyebilir

Müziğin, kişinin ruh halini yükselttiği bilinmektedir. Anksiyete ve depresyonu azalttığı, odaklanmayı kolaylaştırdığı ve genellikle dinleyiciyi daha iyi hissettirdiği gözlemlenmiştir. Müziğin iyileştirmedeki rolü incelendiğinde, hastalara acıyla başa çıkma, sakin olmalarını sağlama, anksiyete seviyesini azaltma ve kendine olan güveni arttırma gibi konularda yardımcı olduğu görülmüştür. Depresyonda olmaları nedeniyle günlük aktivitelerden zevk alamayan hastalara, her gün 50 dakika […]

Devamını oku

Anksiyete bozuklukları nelerdir?

Anksiyete bozuklukları nelerdir?

Anksiyete bozuklukları, kaybolmayan ve zaman içinde daha da kötüleşebilen kayda değer endişe ve korku yola açan ciddi ruh hastalıklarıdır. Zaman içinde hepimiz gergin hissederiz, ama anksiyete bozukluğunda, gerginlik daimi bir şekle gelir ve bir insanın hayat kalitesi üzerinde negatif ve elverişsiz bir etki yaratır. Anksiyete bozukluğu çeşitleri Anksiyete bozukluğu pek çok türde yer almaktadır: Yaygın […]

Devamını oku

Depresyonda olan insanların hafıza sorunları yaşamasının nedeni

Depresyonda olan insanların hafıza sorunları yaşamasının nedeni

Depresyonu genellikle moralsizlik, yorgunluk ve umutsuzluk ile ilişkilendirsek de birçoğumuz depresyonda olan bazı kişilerin hafıza sorunları yaşayabileceğini, örneğin normalden daha unutkan hissedebileceklerini bilmeyiz. Hafıza sorunları diğer belirtiler kadar geniş tartışılmasa da bilişsel bozuklukların depresyonda yaygın olduğu bilinen bir gerçektir. Aslında, depresyonda olan beş kişiden üçü bu sorunlarla karşılaşabilir. Bu hafıza sorunlarının, beynimizin yapısında ve işlevinde […]

Devamını oku

Beyniniz duyguları nasıl işliyor? Cevabı yalnızlık salgınının giderilmesine yardımcı olabilir

Beyniniz duyguları nasıl işliyor? Cevabı yalnızlık salgınının giderilmesine yardımcı olabilir

Son on yılda yapılan araştırmalar, yalnızlığın sağlık üzerinde önemli bir belirleyici etken olduğunu göstermiştir. Yalnızlık, fiziksel ve zihinsel sağlık riskleriyle ve artan ölüm oranıyla ilişkilidir. Ayrıca önceki araştırmalar aklın, yalnızlığa karşı koruyucu bir faktör olabileceğini gösteriyor. Yalnızlık ve akıl arasındaki bu ters ilişki beynin farklı işleyişine dayanıyor olabilir. 5 Mart 2021’de Cerebral Cortex’in internet basımında […]

Devamını oku

Akıl sağlığı politik bir problemdir

Akıl sağlığı politik bir problemdir

Akıl sağlığı genellikle bireysel çözümlerle bireysel olarak çerçevelenir –ancak toplumdaki artan depresyon, anksiyete ve stres seviyeleri, politik cevaplara ihtiyacımız olduğunu açıkça ortaya koymaktadır. İngiltere dünyanın geri kalanının birçoğu gibi bir ruh sağlığı krizinin ortasındadır. Ülke günlük koronavirüs vakalarının 60,000’i geçmesinden sonra ocak ayının başlarında üçüncü karantinasına girdi ve bu, virüsün yayılmasını durdurmak için önemli bir […]

Devamını oku

Travmanın vücudumuz üzerindeki etkileri

Travmanın vücudumuz üzerindeki etkileri

Travma, terapi gerektiren ciddi bir durumdur. ABD’deki yetişkinlerin tahmini %90’ı en az bir kez travmatik bir olay yaşamış. 8 milyon kişinin hayatının belirli bir zamanında yaşamış olduğu travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) var. Yetişkinlerin tamamının yaklaşık olarak %7-8’inde, bu ülkedeki her 13 kişiden 1’i demek bu, yaşamları boyunca TSSB yaşayacak. Erkeklerin %4’üne kıyasla, kadınların yaklaşık […]

Devamını oku

Telefonla görüşme kaygısı: Neden pek çoğumuzun başına geliyor ve bundan nasıl kurtuluruz?

Telefonla görüşme kaygısı: Neden pek çoğumuzun başına geliyor ve bundan nasıl kurtuluruz?

Sevdiklerimizle yüz yüze gelmeden iletişim kurmak, pandemi ile çok daha önemli bir hale geldi. Fakat bazılarımız için telefonla görüşmek ya da aramalara cevap vermek epey stresli bir hal alabiliyor. Telefonla görüşme kaygısı -ya da telefobi- telefon görüşmesi yapmaktan korkma, kaçınma halidir ve sosyal anksiyete bozukluğuna sahip kişiler arasında da oldukça yaygındır. Telefonunuzdan nefret etmeniz, telefonla […]

Devamını oku