Category: Psikoloji

Hakikati anlamak zor fakat buna her zamankinden daha çok ihtiyacımız var

Hakikati anlamak zor fakat buna her zamankinden daha çok ihtiyacımız var

Not: Bu yazı, hakikatin deneyimlediğimiz toplumsal sorunlarla ilişkisine dair yazılacak yazı dizisinin ilkidir.  Sorumluluk reddi: Söylediklerimin tamamen hakikat olduğunu iddia etmiyorum çünkü bu karmaşık dünyada hakikat, üzerinde uzlaşılması zor bir kavramdır. Daha doğrusu, kendi dünyamızda ve başkalarının dünyasında değişim ve büyüme doğrultusunda farklı yollar açacak bazı fikirler sunuyorum. Bu çetrefilli dünyada gezinmemize yardımcı olması için hakikate ihtiyacımız […]

Devamını oku

Bobo oyuncak bebek deneyi çocuklar ve saldırganlık hakkında neleri açığa çıkarıyor?

Bobo oyuncak bebek deneyi çocuklar ve saldırganlık hakkında neleri açığa çıkarıyor?

Çocukların televizyon programlarında, filmlerde ve video oyunlarında şahit oldukları şiddet onların saldırgan davranmasına yol açar mı? Bu, bugün cevabı çok merak edilen bir sorudur; ancak aynı soru 1960’larda bir psikolog, çocukların saldırganlığı gözlem yoluyla nasıl öğrendiğini saptamak için “Bobo Oyuncak Bebek Deneyi” olarak bilinen bir araştırmaya öncülük ettiğinde de büyük ilgi görmüştü. Giriş Saldırganlık ve […]

Devamını oku

“Gerçek benliklerimiz” var mı?

“Gerçek benliklerimiz” var mı?

Yapılan araştırmalar, itibarla ilgili kaygılarımızın kendimizi özgün hissedip hissetmediğimizi belirlediğini gösteriyor. Özgün olmak ne demektir? Çok satan yazarlardan David Goggins’in en büyük korkusu, Joe Rogan ile yaptığı popüler bir röportajda ortaya çıktı. Goggins, korkunç bir çocukluk geçirdi. Hastalık derecesinde obez olarak büyüdü ve erken yetişkinlik hayatında birçok zorluk yaşadı. Sonra ise Amerikan donanmasında deniz komandosu, […]

Devamını oku

İntihar düşüncesini bildirmek: Piers Morgan neden yanılıyordu?

İntihar düşüncesini bildirmek: Piers Morgan neden yanılıyordu?

İntihar düşüncelerinin medyada yer alması üzerine önemli, yeni bir araştırma. Tartışmalı bir İngiliz televizyonu sunucusu olan Piers Morgan, Meghan Markle’ın Oprah Winfrey ile yaptığı son röportajında intihar düşünceleri olduğuna dair itirafları hakkında güçlü şüpheleri olduğunu dile getirdikten sonra ulusal yayıncılık pozisyonundan ayrıldı. BBC News, Morgan’ın Sussex Düşesi’ne yönelik eleştirisinin arkasında durduğunu bildirdi. İngiltere’nin yayın denetleyicisi […]

Devamını oku

Geçmişi psikoterapi ile değiştirebilir misiniz?

Geçmişi psikoterapi ile değiştirebilir misiniz?

“İmgeyi* yeniden oluşturma,” geçmişteki olumsuz anılarınızı daha iyisiyle değiştirmenize yardımcı olur. İmgeyi yeniden oluşturma/işleme nedir? Bir terapist, danışanının hafızasından bir olayı veya bir fobinin korkutucu görüntüsünü hayal etmesine ve sahneyi yeniden yazarak değiştirmesine yardımcı olur. Bunun, o imgenin ve beynin onu nörolojik olarak nasıl işlediği üzerinde iyileştirici bir etkisi vardır. Eminim hepiniz terapi hakkındaki şu klişe şikâyeti duymuşsunuzdur: […]

Devamını oku

Ruh hastalığı testi var mı?

Ruh hastalığı testi var mı?

Ruh hastalığınızın olup olmadığını veya ruh sağlığınızın yüzde yüz sağlıklı olduğunu belirleyecek tek bir test yok. Bunun yerine, ruh hastalığının teşhisini medikal veya ruh sağlığı uzmanı değerlendirmelerden geçirerek yürütebilir. Taramadan geçmek için sebepler Ruh sağlığı durumunuzun taramadan geçmesine ihtiyaç duymanız için birden çok sebep vardır. Bunlardan bazıları: Sosyal veya normal aktivitelerden kaçınma Duygu durumunda değişiklik […]

Devamını oku

Mimari, beynimiz üzerinde nasıl bir etkiye sahiptir?

Mimari, beynimiz üzerinde nasıl bir etkiye sahiptir?

Çevremizde gördüğümüz yapılara nasıl tepki veriyoruz? Bu paragrafın sonuna geldiğinizde, gözlerinizi ekrandan ayırın ve etrafınıza bakın. Muhtemelen kapalı bir yerdesiniz. Büyük ihtimalle çoğu insan gibi, zamanınızın yüzde 90’ını kapalı bir mekânda geçiriyorsunuz. İçeri girerken çevrenizde gördüğünüz şeyleri fark ettiniz mi? Bulunduğunuz alanın nasıl hissettiğinizi etkilediğini düşünüyor musunuz? Beyninizi etkiliyor mu? Sinirbilim ve mimarinin, birbirleriyle nasıl […]

Devamını oku

Vahşi doğada sosyal mesafe

Vahşi doğada sosyal mesafe

Hastalıkları önleme konusunda hayvanlardan neler öğrenebiliriz? Yeni bir araştırma, bir salgın durumunda insan dışı türler arasındaki sosyal etkileşimlerin nasıl değiştiğine ve bu türlerin sosyal mesafeyi ne şekilde uyguladıklarına ışık tutuyor. Karıncalardan tutun yarasa ve ıstakozlara kadar birçok hayvan, enfeksiyonun yayılmasını önlemek için “kaçınma”, “kendini aktif veya pasif olarak izole etme” ve “dışlama” gibi çeşitli stratejilere […]

Devamını oku

Müzik hem yemek seçimlerinizi hem de ruh halinizi etkileyebilir

Müzik hem yemek seçimlerinizi hem de ruh halinizi etkileyebilir

Müziğin, kişinin ruh halini yükselttiği bilinmektedir. Anksiyete ve depresyonu azalttığı, odaklanmayı kolaylaştırdığı ve genellikle dinleyiciyi daha iyi hissettirdiği gözlemlenmiştir. Müziğin iyileştirmedeki rolü incelendiğinde, hastalara acıyla başa çıkma, sakin olmalarını sağlama, anksiyete seviyesini azaltma ve kendine olan güveni arttırma gibi konularda yardımcı olduğu görülmüştür. Depresyonda olmaları nedeniyle günlük aktivitelerden zevk alamayan hastalara, her gün 50 dakika […]

Devamını oku

Anksiyete bozuklukları nelerdir?

Anksiyete bozuklukları nelerdir?

Anksiyete bozuklukları, kaybolmayan ve zaman içinde daha da kötüleşebilen kayda değer endişe ve korku yola açan ciddi ruh hastalıklarıdır. Zaman içinde hepimiz gergin hissederiz, ama anksiyete bozukluğunda, gerginlik daimi bir şekle gelir ve bir insanın hayat kalitesi üzerinde negatif ve elverişsiz bir etki yaratır. Anksiyete bozukluğu çeşitleri Anksiyete bozukluğu pek çok türde yer almaktadır: Yaygın […]

Devamını oku