Category: Psikoloji

Gestalt terapisi ve şimdiyi iyileştirmek için kullanmak

Gestalt terapisi ve şimdiyi iyileştirmek için kullanmak

Gestalt terapisi, geçmiş deneyimlere dalmak yerine bir bireyin mevcut yaşamına ve zorluklarına odaklanan hümanist, bütünsel, kişi merkezli bir psikoterapi şeklidir. Bu yaklaşım, bir kişinin hayatının bağlamını anlamanın ve suçlamaktan çok sorumluluk almanın önemini vurgular. Terapiye başlamayı düşünmek biraz korkutucu olabilir, özellikle de kendinizi terapi odasında geçmişten bahsederken hayal ediyorsanız. Geçmişi yeniden gözden geçirmek, neyin iyileştirilmesi […]

Devamını oku

Başarı korkusu

Başarı korkusu

Başarı korkusu, genellikle insanların kendilerini sabote edeceği noktaya kadar, başarıdan korkmayı içerir. Başarı genellikle arzu edilir olarak görülse de, insanların çok iyi yapmaktan korkmalarının nedenleri vardır. İnsanların genellikle başarının kendisinden korkmadığını kabul etmek önemlidir. Bunun yerine korkuları, başarının potansiyel sonuçlarına odaklanır. Başarı beklentileri genellikle hedeflerinize ulaşmanın fedakârlık yapmak veya kayıplara katlanmak anlamına geldiği fikrine dayandığından, […]

Devamını oku

Rhythm 0 deneyi

Rhythm 0 deneyi

1974 yılında, 23 yaşındaki Sırp asıllı sanatçı Marina Abramovic, o güne kadarki en dokunaklı ve şok edici olan performans sanatını ortaya koydu. Rhythm 0 büyüleyici bir sosyal deneydi ve 43 yıl sonra bile hala gölgede bırakılamamıştır. Sanat galerisi ziyaretçileri ayakta duran fakat kımıldamayan ve yanındaki masada görünürde alakasız 72 tane eşya bulunan Abramovic ile karşılaştılar. Eşyalardan […]

Devamını oku

Munchausen by Proxy Sendromu: Vekaleten hastalık nedir?

Munchausen by Proxy Sendromu: Vekaleten hastalık nedir?

Munchausen by Proxy Sendromu nedir? Munchausen sendromu, çoğunlukla anne olan, bir bakıcının rutin olarak sahte belirtiler oluşturduğu, bir çocukta veya yetişkin bir kurbanda gerçek belirtilere neden olarak kurbanın gerçek bir fiziksel ya da zihinsel sağlık sorunu varmış gibi görünmesine neden olan bir akıl sağlığı bozukluğudur. Bu eylemler tipik olarak uyumsuz bir bozukluğun veya bakıcının aşırı […]

Devamını oku

Depresyondayken uyku bozukluklarıyla başa çıkmak

Depresyondayken uyku bozukluklarıyla başa çıkmak

Depresyonda hissettiğinizde uyku bozuklukları ile başa çıkmak bir kısır döngü gibi görünebilir. Ne kadar depresif hissederseniz, uyumak o kadar zorlaşır ve ne kadar yorgun hissederseniz, depresyonla savaşmak o kadar zor olur. Döngüyü kırmanın herhangi bir yolu yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Yorgun hissetmek fakat yine de uykuya dalamamak veya uykuda kalamamak sinir bozucudur. İşte uyku bozuklukları ve […]

Devamını oku

Hakikati anlamak zor fakat buna her zamankinden daha çok ihtiyacımız var

Hakikati anlamak zor fakat buna her zamankinden daha çok ihtiyacımız var

Not: Bu yazı, hakikatin deneyimlediğimiz toplumsal sorunlarla ilişkisine dair yazılacak yazı dizisinin ilkidir.  Sorumluluk reddi: Söylediklerimin tamamen hakikat olduğunu iddia etmiyorum çünkü bu karmaşık dünyada hakikat, üzerinde uzlaşılması zor bir kavramdır. Daha doğrusu, kendi dünyamızda ve başkalarının dünyasında değişim ve büyüme doğrultusunda farklı yollar açacak bazı fikirler sunuyorum. Bu çetrefilli dünyada gezinmemize yardımcı olması için hakikate ihtiyacımız […]

Devamını oku

Bobo oyuncak bebek deneyi çocuklar ve saldırganlık hakkında neleri açığa çıkarıyor?

Bobo oyuncak bebek deneyi çocuklar ve saldırganlık hakkında neleri açığa çıkarıyor?

Çocukların televizyon programlarında, filmlerde ve video oyunlarında şahit oldukları şiddet onların saldırgan davranmasına yol açar mı? Bu, bugün cevabı çok merak edilen bir sorudur; ancak aynı soru 1960’larda bir psikolog, çocukların saldırganlığı gözlem yoluyla nasıl öğrendiğini saptamak için “Bobo Oyuncak Bebek Deneyi” olarak bilinen bir araştırmaya öncülük ettiğinde de büyük ilgi görmüştü. Giriş Saldırganlık ve […]

Devamını oku

“Gerçek benliklerimiz” var mı?

“Gerçek benliklerimiz” var mı?

Yapılan araştırmalar, itibarla ilgili kaygılarımızın kendimizi özgün hissedip hissetmediğimizi belirlediğini gösteriyor. Özgün olmak ne demektir? Çok satan yazarlardan David Goggins’in en büyük korkusu, Joe Rogan ile yaptığı popüler bir röportajda ortaya çıktı. Goggins, korkunç bir çocukluk geçirdi. Hastalık derecesinde obez olarak büyüdü ve erken yetişkinlik hayatında birçok zorluk yaşadı. Sonra ise Amerikan donanmasında deniz komandosu, […]

Devamını oku

İntihar düşüncesini bildirmek: Piers Morgan neden yanılıyordu?

İntihar düşüncesini bildirmek: Piers Morgan neden yanılıyordu?

İntihar düşüncelerinin medyada yer alması üzerine önemli, yeni bir araştırma. Tartışmalı bir İngiliz televizyonu sunucusu olan Piers Morgan, Meghan Markle’ın Oprah Winfrey ile yaptığı son röportajında intihar düşünceleri olduğuna dair itirafları hakkında güçlü şüpheleri olduğunu dile getirdikten sonra ulusal yayıncılık pozisyonundan ayrıldı. BBC News, Morgan’ın Sussex Düşesi’ne yönelik eleştirisinin arkasında durduğunu bildirdi. İngiltere’nin yayın denetleyicisi […]

Devamını oku

Geçmişi psikoterapi ile değiştirebilir misiniz?

Geçmişi psikoterapi ile değiştirebilir misiniz?

“İmgeyi* yeniden oluşturma,” geçmişteki olumsuz anılarınızı daha iyisiyle değiştirmenize yardımcı olur. İmgeyi yeniden oluşturma/işleme nedir? Bir terapist, danışanının hafızasından bir olayı veya bir fobinin korkutucu görüntüsünü hayal etmesine ve sahneyi yeniden yazarak değiştirmesine yardımcı olur. Bunun, o imgenin ve beynin onu nörolojik olarak nasıl işlediği üzerinde iyileştirici bir etkisi vardır. Eminim hepiniz terapi hakkındaki şu klişe şikâyeti duymuşsunuzdur: […]

Devamını oku